NATAL E SUAS CALORIAS

O Natal está chegando... e para não sair da dieta, conheça as calorias de alguns alimentos mais consumidos nesa época, e faça escolhas inteligentes!

Panettones tradicionais
Valor de 1 fatia (80g) -  (1/6 de um panettone de 500g)

Panettones com chocolate
Valor de 1 fatia (80g) -  (1/6 de um panettone de 500g)

Panettones diets e lights
Valor de 1 fatia (80g) -  (1/6 de um panettone de 500g)

Catanhas
Valor por unidade

Frutas secas
Valor por unidade

Rabanadas
Unidade média - 60g

*Rabanada Light

(70 kcal a porção)

Ingredientes:

6 pães franceses fatiados

1 lata de leite condensado light

A mesma medida de leite desnatado

3 ovos batidos

1 colher de sobremesa de essência de baunilha

Cobertura

1 colher (sopa) de açúcar

1 colher (sopa) de adoçante sucralose em pó

1 colher (chá) de canela em pó

Modo de preparo:

Misture o leite condensado light com o leite desnatado, os ovos e a baunilha. Passe os pães pela mistura e coloque-os em assadeira de teflon. Leve ao forno pré aquecido por cerca de 15 minutos. Vire os pães e deixe por mais 15 minutos. Passe os pães assados pela cobertura de açúcar, adoçante e canela.