NÃO!
Cada indivúdo tem suas necessidades específicas. Somente um profissional qualificado pode definir qual a dieta melhor para cada um.
Ficar sem comer funciona?
NÃO!
O organismo, muito inteligente que é, entende que ficar sem comer é um sinal de alerta, que o indivíduo está passando por um período sem alimentos (herança do homem das cavernas). Sendo assim, ele vai acumular a gordura como fonte de energia e não vai deixar eliminá-la.
Se eu comer bastante proteína vou ganhar mais músculos?
NÃO!
Encher a cara de proteína, ao invés de ganhar músculos, o indivíduo pode ganhar um problema renal! Para praticantes de exercício físico, calcula-se aproximadamente 1,2g de proteína por peso corporal. E só um nutricionista vai saber lhe indicar quais os alimentos e as quantidades que você deve ingerir por dia para atingir este número.
Cortar carboidratos emagrece?
NÃO!
O carboidrato faz parte de diversas funções do organismo, inclusive na queima de gordura. O carboidrato deve ser ingerido na quantidade correta em um dia, distribuído adequadamente nas refeições, inclusive no jantar. E mais uma vez, só um nutricionista saberá fazer essa distribuição para cada um!
Comer gelatina combate a flacidez?
NÃO!
O colágeno disponível na gelatina é muito pouco absorvido. O consumo adequado de proteínas, vitaminas e minerais naturalmente atua na flacidez.
São muitas perguntas com respostas erradas por aí!
Consulte um nutricionista para que ele possa lhe ajudar a atingir o objetivo de maneira saudável e eficaz!
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